Giv slip på tvivl og indre modstand: Hvad er Compassion og Selvkærlighed? Hvorfor er det vigtigt? Hvordan påvirker selvkærlighed dit liv? Og hvorfor er det så svært at åbne os op for den rene selvkærlighed og - ikke mindst - hvorfor er det så svært at prioritere dig selv og give slip på "pleaser-rollen", hvor du altid får sagt meget "ja" og for lidt "nej". Alt det starter vi med i første modul, som handler om at give slip på tvivl og indre modstand.

Dit kærlighedssprog: I andet modul skal vi kigge på dit indre kærlighedssprog. Hvordan taler du til dig selv og hvor kommer det "kærlighedssprog" fra. Vi kigger nærmere på de indre dele i dig, som påvirker selvværdet og selvkærligheden og styrker din bevidsthed om, hvordan du kan justere og forandre dit kærlighedssprog og den grundlæggende tone i dig.

Din indre kritiker: Modul tre handler om at skabe et kærligt forhold til din indre kritiker. Vi skal se på, hvordan din indre kritiker er en del af dine beskyttelsesmekanismer, men samtidig også en del af det, der låser dig og forhindrer dig i at åbne dig for selvaccept og selvkærlighed. Gennem medfølelse vil jeg vise dig, hvordan du kan skabe en dialog med din indre kritiker og begynde at omskrive de negative budskaber til kærlige og støttende udsagn, som hjælper dig i stedet for at holde dig nede.

Fra skam til selvaccept: Skyld og skam er nogle af de mest ødelæggende følelser og indre stemmer, som ofte står som en uoverstigelig barriere for selvkærlighed. I fjerde modul skal vi se på, hvordan vi kan arbejde med skam og usikkerhed og i stedet udvikle en dybere følelse af selvaccept, så du transformerer skam til accept og empati for dig selv.

Heling af gamle sår - slip fortiden: I femte modul skal vi gå på opdagelse i de gamle sår og traumer, som står i vejen for selvkærlighed. Vi skal kigge på hvordan gamle oplevelser kan påvirke din evne til selvkærlighed. Sammen vil vi gennem medfølelse og forståelse af tidligere erfaringer hele dine gamle sår, så du kan give slip på fortiden og åbne dit hjerte til og for dig.

Livskraft og selvværd: Hvordan skaber du indre resiliens og styrke til at håndtere livets udfordringer? Det er noget af det, vi vil arbejde med i sjette modul. Jeg vil vise dig, hvordan fysisk og mental selvpleje og -omsorg er nøglen til selvværd og jeg vil hjælpe dig til at opbygge et stærkere fundament af indre styrke, livskraft og selvværd.

Compassion for dig selv - og andre: Intet menneske er en ø. Og i forbindelse og forbundethed til andre omkring dig ligger en kilde til compassion. I syvende modul vil vi arbejde med at udvide selvcompassion til at inkludere andre og opleve, hvordan det ikke kun skaber balance og ro omkring dig, men også styrker dit eget selvværd og selvkærlighed.

At leve fra et sted af selvkærlighed: I ottende modul skal vi sammen gå dybere ind i selvkærligheden. Hvordan integrerer du selvkærlighed i din hverdag. Og vi skal arbejde med vigtigheden af selvomsorg og grænsesætning fra hjertet i hverdagen. Vi laver også en plan for din daglige selvkærlighedspraksis.

Selvkærlighed i livet - vejen fremad: I niende og sidste modul afslutter vi forløbet med en klar vision for, hvordan du kan fortsætte den rejse, du er startet på i forløbet. Hvordan kan du fastholde og uddybe din selvkærlighed og din selvkærlighedspraksis. Vi laver en personlig selvkærlighedserklæring og visualiserer din fremtidige vej med selvkærlighed i fokus. Vi samler op og reflekterer over din progression fra bevidsthed og indsigt til heling og integration af selvkærlighed.

Normalpris: 2.198,- kr.